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您可以通过以下步骤注册一个免费的网易邮箱（即163邮箱）。
1、打开网易邮箱官网，选择“注册新账号”。
2、在注册页面，可以选择注册字母邮箱或手机号码邮箱，如果选择字母邮箱，请按照要求输入昵称、登录密码和手机号码进行注册，如果选择手机号码邮箱，请按照要求输入手机号码，然后设置验证码，点击“获取验证码”并按照提示进行操作。
3、输入验证码后，需要进行安全验证，按照页面提示进行操作即可。
4、设置完成安全验证后，可以选择是否开启免费短信订阅服务，如果选择开启，系统会定期推送优惠活动信息，最后点击“立即注册”，即可完成注册流程，网易邮箱会提供一个以@163.com为后缀的邮箱地址。
在填写手机号码时，请确保手机号码正确无误，并且该手机号码是用于接收验证码的，为了保护账号安全，请设置复杂的登录密码并妥善保管，希望以上信息对您有帮助，如果注册过程中遇到任何问题，可以联系网易客服寻求帮助。